Tausend Jahre alte Techniken
Dank meiner Yogapraxis können Manager(innen) jetzt lernen, ihren Atemrhythmus auf natürliche Weise zu verlangsamen. Dies verbessert Deine körperliche, emotionale und geistige Gesundheit immens und steigert die Fähigkeit, intuitive Entscheidungen zu treffen, die richtigen Entscheidungen zu treffen und generell effektiver zu arbeiten.
Wirksamkeit
Meditation in Unternehmen ist ein moderner Durchbruch. Viele Unternehmen, vor allem in den USA, aber auch in Deutschland, investieren einen Teil ihres Budgets in Programme, die den Mitarbeitern Zeit und Raum für physische und psychische Entspannung bieten. Im Mittelpunkt stehen dabei meist Yoga und Meditation, die sich in zahlreichen wissenschaftlichen Studien als besonders wirksam erwiesen haben. Die bemerkenswertesten Forschungen zu diesem Thema wurden von dem amerikanischen Wissenschaftler Herbert Benson in Zusammenarbeit mit der Harvard Medical School und seinem eigenen Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine durchgeführt.
Die Gründe dafür sind hauptsächlich kultureller Natur. David Gelles, der Journalist der New York Times und Autor des Buches „Mindful Work“, weist darauf hin, dass unsere Gesellschaft in der Vergangenheit von der Beat-Kultur, dem Hippie-Phänomen und der orientalischen Mystik beeinflusst wurde.
Im Laufe der Jahre haben die östliche und die westliche Welt begonnen, miteinander zu Im Laufe der Jahre haben die östliche und die westliche Welt begonnen, miteinander zu interagieren und ihr Wissen zu teilen. So können wir heute von jahrtausendealten Techniken profitieren, die neue, wirksame und alternative Wege zur Lösung unserer Probleme bieten.
Der MANAGER VON HEUTE
Übermäßiger Stress, mangelnde geistige Klarheit, körperliche Erschöpfung und Burn-out sind Begleiterscheinungen des Unternehmenslebens, insbesondere für Menschen in verantwortungsvollen Positionen.
JE HÖHER DIE EBENE, DESTO GRÖSSER DIE HERAUSFORDERUNGEN UND DER DRUCK
So befinden wir uns oft in einem Wettlauf, der scheinbar nie enden wird. Ständig müssen wir unseren Fokus auf neue Ziele richten, und es bleibt nie Zeit, einfach nur den Moment zu genießen, was wir Achtsamkeit nennen. Nach buddhistischer Auffassung neigt der Mensch dazu, entweder über die Vergangenheit zu grübeln oder eine unerreichbare Zukunft anzustreben.
UNSER GEIST UND UNSER KÖRPER KÖNNEN NICHT EINFACH EWIG WEITERMARSCHIEREN.
Manchmal müssen wir innehalten und tief durchatmen, wenn wir die richtige Entscheidung treffen wollen.
Dank meiner betrieblicher Yogaprogramme können Managerinnen und Manager heute lernen, ihren Atemrhythmus auf natürliche Weise zu verlangsamen. Das verbessert ihre körperliche, emotionale und geistige Gesundheit immens und steigert ihre Fähigkeit, intuitiv Entscheidungen zu treffen, die richtigen Entscheidungen zu treffen und generell effektiver zu arbeiten.
DER RHYTHMUS UNSERER ATMUNG
Yogi Bhajan, der Meister, der Kundalini Yoga im Westen verbreitete, lehrte, dass wir eine größere Kontrolle über unseren Geist und Körper erlangen können, wenn wir den Rhythmus unserer Atmung verlangsamen.
Wenn man tiefe, langsame und lange Atemzüge macht, ist der Geist ständig konzentriert. Bei einer schnellen, schweren und oberflächlichen Atmung hingegen übernehmen innere Dialoge die Oberhand und unser Geist kann sich nicht mehr konzentrieren.
WIRKLICH KREATIV WERDEN
Managerinnen und Manager müssen heute immer kreativer werden und immer mehr Zeit bei der Arbeit verbringen. Mit subtilen, aber wirkungsvollen Techniken lehrt uns die Meditation, wirklich kreativ zu werden, und zwar ausgehend von unserem Körper.
DIE VORTEILE VON YOGA UND MEDITATION FÜR UNTERNEHMEN
Die Meditation am Arbeitsplatz ist so erfolgreich, dass sie sogar vom britischen Nationalen Institut für Gesundheit (NICE) zur Behandlung von Krankheiten wie Depressionen anerkannt wurde.
Die Anwendung dieser Techniken steigert das Wohlbefinden sowohl des Unternehmens als auch des Einzelnen. Sie gibt den Mitarbeitern das nötige Rüstzeug, um Herausforderungen erfolgreich zu meistern, und sorgt dafür, dass die Teammitglieder des Unternehmens gesund, motiviert und zufrieden sind.
MEDITATION BIETET UNTERNEHMEN EINE VIELZAHL VON VORTEILEN:
- Jüngere Führungskräfte lernen, Herausforderungen effizienter zu bewältigen als in der Vergangenheit.
- Die Gruppen haben Zeit, sich über ein breites Spektrum von Themen auszutauschen, was den Zusammenhalt des Teams stärkt.
- Ein rein technisches Know-how reicht in der heutigen komplexen Welt, in der eine größere Bandbreite an Fähigkeiten erforderlich ist, nicht mehr aus.
- Heutzutage müssen Unternehmen die Gemeinschaften um sie herum auf direktere und authentischere Weise erreichen.
